Активный Возраст

Откройте для себя силу движения в воде

Наша программа аквафитнеса разработана специально для активных людей в возрасте 55-65 лет. Под руководством опытных тренеров вы сможете улучшить физическую форму, повысить гибкость и насладиться энергичными групповыми занятиями в комфортной водной среде. Присоединяйтесь к нашему дружному коллективу единомышленников и откройте новые возможности для активного образа жизни.

Записаться на пробное занятие
Групповое занятие аквафитнесом

История наших участников

Вера Николаевна присоединилась к нашей программе аквафитнеса шесть месяцев назад. За это время она не только освоила все базовые упражнения, но и стала постоянным участником наших расширенных программ. «Я никогда не думала, что в моем возрасте можно достичь таких результатов. Тренировки в воде подарили мне небывалую легкость движений и энергию. Особенно ценно то, что все упражнения адаптированы под наши возможности, а инструктор всегда внимательно следит за правильностью выполнения», – делится Вера Николаевна. Сегодня она посещает занятия три раза в неделю и вдохновляет своим примером других участников группы.

Индивидуальное занятие с тренером

Наш подход

Методика наших занятий основана на многолетнем опыте работы с возрастной группой 55-65 лет. Мы разработали специальную систему упражнений, где каждое движение выверено и адаптировано. Занятия проходят в малых группах до 8 человек, что позволяет тренеру уделять максимум внимания каждому участнику. Температура воды поддерживается на комфортном уровне 28-29 градусов, а глубина бассейна позволяет выполнять упражнения как в вертикальном положении, так и в горизонтальном. Наши инструкторы постоянно проходят дополнительное обучение и владеют современными методиками водных тренировок.

Наши программы

Групповое занятие аквааэробикой

Групповые занятия

Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям, где каждая тренировка превращается в увлекательное путешествие к лучшей версии себя. Программа включает разминку, основной комплекс упражнений и расслабляющую часть. Тренер демонстрирует все движения на бортике бассейна, что позволяет участникам легко следовать указаниям. Занятия проходят под специально подобранную музыку, создающую позитивную атмосферу. Продолжительность тренировки 45 минут – оптимальное время для эффективной нагрузки.

Индивидуальная тренировка

Персональные тренировки

Индивидуальный подход позволяет создать программу, учитывающую именно ваши цели и особенности. На первой встрече тренер проводит подробную консультацию, оценивает физическую подготовку и составляет персональный план занятий. Вы получаете полное внимание инструктора и можете отрабатывать технику выполнения упражнений в комфортном для вас темпе. Программа корректируется в зависимости от ваших успехов и самочувствия. Это идеальный вариант для тех, кто только начинает знакомство с аквафитнесом.

Специальная программа тренировок

Специальные программы

Для тех, кто уже освоил базовые техники, мы предлагаем специальные программы повышенной интенсивности. Эти занятия включают более сложные комбинации упражнений и дополнительное оборудование - нудлы, аквагантели и специальные пояса. Тренировки направлены на развитие выносливости, координации и гибкости. Участие в программе возможно после консультации с тренером и при наличии опыта регулярных занятий аквафитнесом не менее трех месяцев.

Отзывы участников

Галина Петровна, 62 года

"Начала заниматься в группе три месяца назад и не могу нарадоваться результатам. Тренер Анна создает удивительно теплую атмосферу на занятиях. Каждая тренировка - это маленький праздник. Особенно приятно, что в группе собрались единомышленники, мы уже стали настоящими друзьями. После занятий чувствую необыкновенную легкость и прилив сил. Замечаю, как улучшилась осанка и общее самочувствие. Очень благодарна за индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому участнику группы."

Виктор Александрович, 58 лет

"Супруга привела меня на занятия, и сначала я сомневался, но уже после первой тренировки понял - это именно то, что нужно. Занятия в воде дают отличную нагрузку, при этом никакого дискомфорта не испытываешь. Тренер Михаил всегда подробно объясняет технику выполнения упражнений, следит за правильностью движений. Особенно впечатляет разнообразие программы - каждое занятие не похоже на предыдущее. За полгода тренировок заметно улучшилась физическая форма."

Тамара Сергеевна, 65 лет

"Хочу выразить огромную благодарность всему коллективу за создание такой замечательной программы. Занимаюсь уже год, и результаты превзошли все ожидания. Особенно ценно, что тренеры учитывают особенности каждого участника группы. Всегда предлагают альтернативные варианты упражнений, если что-то не получается. Атмосфера на занятиях располагает к активности и позитивному настрою. Появилось много новых знакомых, с которыми мы теперь дружим и вне бассейна."

Абонементы

Базовый

Идеальное решение для знакомства с аквафитнесом. Включает 8 групповых занятий в месяц, консультацию с тренером, базовый инструктаж по технике выполнения упражнений. Вы сможете посещать занятия два раза в неделю в удобное время согласно расписанию. Абонемент действует 30 дней с момента первого посещения. Предусмотрена возможность заморозки абонемента на 7 дней по предварительному уведомлению.

Выбрать

Оптимальный

Самый популярный вариант для регулярных занятий. Включает 12 групповых занятий в месяц, расширенную консультацию с тренером, составление индивидуальных рекомендаций, доступ к специальному оборудованию. Вы можете посещать занятия три раза в неделю в удобное время согласно расписанию. Действует система накопления бонусов. Абонемент действует 30 дней, предусмотрена возможность заморозки на 10 дней.

Выбрать

Премиум

Максимально эффективная программа для достижения наилучших результатов. Включает 16 занятий в месяц, персональную консультацию с составлением программы тренировок, приоритетную запись в группы, участие в специальных мероприятиях. Возможность свободного посещения в любые дни недели. Доступ ко всем видам тренировок и оборудования. Абонемент действует 45 дней, предусмотрена возможность заморозки на 14 дней.

Выбрать

Частые вопросы

Какая подготовка нужна для начала занятий?

Специальная подготовка не требуется. На первом занятии инструктор проведет подробный инструктаж и поможет освоиться в воде. Необходимо иметь купальный костюм, шапочку для плавания и сменную обувь для бассейна. Важно также получить медицинскую справку о допуске к занятиям в бассейне - это стандартное требование для обеспечения вашей безопасности. Мы рекомендуем прийти за 15 минут до начала первого занятия для знакомства с правилами посещения и раздевалками.

Как часто рекомендуется посещать занятия?

Оптимальная частота тренировок - 2-3 раза в неделю с перерывом между занятиями для восстановления. Такой режим позволяет добиться заметных результатов и при этом не перегружает организм. Мы составляем расписание с учетом необходимых интервалов отдыха. При этом вы можете самостоятельно регулировать интенсивность упражнений во время занятий, ориентируясь на свое самочувствие. Наши тренеры помогут подобрать оптимальную программу посещений именно для вас.

Как приобрести и активировать абонемент?

Оформить абонемент можно непосредственно в центре или через форму на сайте. После оплаты вы получаете персональную карту участника, которая активируется с первого посещения. Мы предлагаем гибкую систему оплаты - наличными, картой или онлайн-переводом. При покупке абонемента на длительный срок действуют специальные скидки. Активация абонемента происходит автоматически при первом посещении, с этого момента начинается отсчет срока действия.

Что включено в стоимость абонемента?

В стоимость абонемента входит посещение занятий согласно выбранному тарифу, пользование раздевалками и душевыми, базовый инвентарь для тренировок. Премиум-абонемент дополнительно включает расширенный набор оборудования, возможность заморозки абонемента и приоритетную запись в группы. Предоставляются индивидуальные шкафчики для хранения вещей, фен и другие удобства для комфортного пребывания в центре.

Какие правила безопасности нужно соблюдать?

Безопасность участников - наш главный приоритет. Перед началом занятий проводится обязательный инструктаж по технике безопасности. В бассейне постоянно дежурит профессиональный инструктор, следящий за соблюдением правил. Важно внимательно слушать указания тренера и не превышать рекомендованную нагрузку. Требуется наличие сменной обуви с нескользящей подошвой и использование шапочки для плавания. При недомогании следует воздержаться от занятий.

Как правильно подготовиться к занятию?

Рекомендуем приходить на занятия за 10-15 минут до начала. Перед тренировкой лучше не принимать тяжелую пищу минимум за 1,5 часа. Обязательно берите с собой бутылку воды для поддержания водного баланса. Выбирайте удобный купальный костюм, который не стесняет движений. После занятия полезно принять контрастный душ и отдохнуть 10-15 минут. При первом посещении сообщите тренеру о любых особенностях здоровья для корректировки нагрузки.

Записаться на занятие